10个月婴儿能吃油吗?

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十个月的宝宝如果已经长牙了,也可以开始吃油了哦!但是一定要控制好油的量和次数,不要一次给太多,以免引起腹泻。 宝宝第一次接触油,建议给宝宝选有机的、口味清淡的、提纯率高的植物油,如欧米茄3、亚麻籽油、紫苏籽油等。 这些植物油中富含宝宝所需的欧米茄3脂肪酸,是大脑和视网膜的重要构成成分,对宝宝的智力发育和视力发育都起着重要的作用。另外,欧米茄3还具有调节血脂、抗血栓形成、预防心血管疾病的作用呢!

除了植物油,也可适当给宝宝添加海鱼、海藻等含油脂高的食物,同样有助于补充欧米茄3。 但需注意,3岁以下的宝宝应避免食用加工食品及含盐、糖含量高的零食,如咸菜、泡菜、油炸食品、方便面等食物。

家长还可有意识地培养宝宝多吃粗粮的好习惯,如燕麦、玉米、荞麦等杂粮,这些食物中含有较多植物蛋白和膳食纤维。 除了补充足够的营养物质以外,还应注意保护宝宝的肠胃,尽量少食多餐,适量饮水,避免暴饮暴食,加重胃肠道负担。

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